Koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm dieet

Het grootste probleem binnen de voeding zit hem vaak in een overschot aan koolhydraten. Koolhydraten worden meestal omgezet in vet waardoor het lichaamsgewicht toeneemt. Om te voorkomen dat het overgewicht de overhand neemt of wanneer je graag wilt afvallen is het verstandig om te minderen met koolhydraten. Binnen dit artikel help ik je graag op weg met het minderen van de inname van de koolhydraten waardoor je uiteindelijk gemakkelijker gewicht kunt verliezen en gezonder kunt leven.

 

Afvallen met koolhydraatarm dieet

Het grootste probleem binnen de voeding zit hem vaak in een overschot aan koolhydraten, koolhydraten worden meestal omgezet in vet waardoor het lichaamsgewicht toeneemt. Om te voorkomen dat het overgewicht de overhand neemt of wanneer je graag wilt afvallen is het verstandig om te minder met koolhydraten. Binnen dit artikel help ik je graag op weg met het minderen van de inname van de koolhydraten waardoor je uiteindelijk gemakkelijker gewicht kunt verliezen en gezonder kunt leven.

Waar vinden we koolhydraten?

Om op een verstandige manier af te kunnen vallen met het beperken van de inname van koolhydraten, is het belangrijk om te weten waar we een grote hoeveelheid aan koolhydraten kunnen vinden. Er zijn veel koolhydraten te vinden in;

Aardappels
Brood
Deegwaren

Er is in principe niets mis met brood, aardappels en pasta’s. Een overschot aan deze soorten voeding zorgt echter voor een behoorlijke toename in gewicht. Beperk daarom de inname van aardappels, brood en deegwaren. Het gewicht zal hierdoor sneller afnemen en het lichaam zal beter kunnen functioneren.

Mag ik vette producten eten?

Het is onverstandig om vette producten te eten. Vette producten belemmeren het lichaam om op de juiste manier te functioneren. Het is belangrijk om niet teveel vette producten in te nemen. Toch is het verstandig om de inname van vet te behouden en de inname van koolhydraten te beperken. Het lichaam zal bij een dergelijk dieet namelijk overgaan op de verbranding van vet. De verbranding van vet zorgt ervoor dat het lichaamsgewicht afneemt, de inname van vet zal namelijk niet snel groter zijn. Het meeste vet wordt opgeslagen vanuit de inname van een overschot aan koolhydraten. Een bekend dieet dat deze wetenschap gebruikt is het montignac dieet. Met deze dieet wordt de inname van vet vergroot en de inname van koolhydraten tot een minimum beperkt. Het dieet is niet gezond voor het lichaam, maar zorgt wel voor een afnamen van ons lichaamsgewicht waardoor het op den duur een gezonde uitwerking heeft. De populariteit van het montignac dieet is sterk afgenomen, mede doordat het geen gezonde manier is om af te vallen.