Gezond ontbijten

Afvallen met een gezond ontbijt?

Een gezonde start van de dag begint met een krachtig ontbijt. Het menselijk verteringsstelsel kan op een uitstekende manier gestart worden door te beginnen met een veelzijdig uit. Het opstarten van ons verteringsstelsel zorgt op de langere duur voor een slankere lijn. Niet eten in de ochtend maakt dus niet slanker, maar dikker. Vergeet niet zo veelzijdig mogelijk te ontbijten. Granen, fruit en zuivel maken een ontbijt compleet. Zorg ervoor dat al deze componenten aanwezig zijn in het dagelijkse ontbijt.

Geen tijd om te ontbijten

Veel mensen klagen dat er niet genoeg tijd is voor het ontbijt. Het is belangrijk om toch tijd proberen vrij te maken voor het ontbijt. Het nuttigen van een ontbijt kan op de lange termijn vele voordelen opleveren die je op de lange duur gezonder en slanker kunnen maken. Wanneer je geen ochtendmens bent is het een aanrader om het ontbijt de avond van te voren al klaar te zetten. Door het ontbijt van te voren klaar te zetten voorkom je dat het ontbijt wordt overgeslagen en maak je een goede start van de dag. Door het ontbijt in de ochtend te nuttigen komt het verteringsstelsel direct opgang en gaat je lichaam aan de slag met het verbranden van voedsel. Het verteringstelsel zal zijn werk blijven doen wanneer deze gevuld blijft met voedsel. Het is een aanrader om tussen het ontbijt en de lunch nog een klein en gezond tussendoortje te nuttigen waardoor je de vertering blijft aanjagen door te verbranden. Na enkele dagen merk je dat je veel energieker in je vel zit.

Snel ontbijten

Is er echt geen tijd meer om te ontbijten? Dan zijn er een aantal noodoplossingen. Zo is de eerste vereiste om sowieso iets te drinken, kies het liefste voor water. Om het lichaam een lekker en energiek gevoel te geven is er namelijk vloeistof vereist. Als er dan nog tijd over is kun je kiezen voor het eten van een appel, een banaan of bijvoorbeeld een stuk koek. Misschien is dit geen volledig ontbijt, het helpt wel de vertering opgang waardoor het lichaam kan starten met het verbranden van overtollige calorieën. Gezond afvallen begint bij een verstandig ontbijt, pas deze tip direct toe en ervaar de resultaten direct.

Bekijk ook een onze partnershop 4youshop.nl voor gezondheidsartikelen.