Buikvet verbranden met het eiwitdieet

Buikvet verbranden met het eiwitdieet

Er zijn veel verschillende manieren om vet te verliezen en zodoende dat vervelende buikvet te verbranden. Het begint allemaal bij het besef dat elk persoon een bepaalde energiebehoefte nodig heeft. Dit wordt uitgedrukt in het aantal calorieën wat diegene per dag mag eten om op hetzelfde gewicht te blijven. Een volwassen vrouw mag gemiddeld 2000 calorieën eten per dag om op hetzelfde gewicht te blijven en een volwassen man ongeveer 2500 calorieën per dag. Wanneer je onder die grens gaat zitten, dan zal je lichaam op zoek gaan naar een alternatieve bron voor de energie. Het lichaam zal dan onder andere de vetreserves gaan aanspreken en zodoende vet gaan verbranden en omzetten in bruikbare energie. Zodoende is het mogelijk om bijvoorbeeld af te vallen bij de buik en op andere vervelende plekken. Naast de energiebehoefte is het ook belangrijk om te letten op de macronutriënten die je binnenkrijgt. Er zijn drie typen te noemen namelijk de vetten, eiwitten en de koolhydraten. Je lichaam heeft elke soort nodig, maar de verhouding kan verschillen. 

Er zijn veel verschillende manieren om vet te verliezen en zodoende dat vervelende buikvet te verbranden. Het begint allemaal bij het besef dat elk persoon een bepaalde energiebehoefte nodig heeft. Dit wordt uitgedrukt in het aantal calorieën wat diegene per dag mag eten om op hetzelfde gewicht te blijven. Een volwassen vrouw mag gemiddeld 2000 calorieën eten per dag om op hetzelfde gewicht te blijven en een volwassen man ongeveer 2500 calorieën per dag. Wanneer je onder die grens gaat zitten, dan zal je lichaam op zoek gaan naar een alternatieve bron voor de energie. Het lichaam zal dan onder andere de vetreserves gaan aanspreken en zodoende vet gaan verbranden en omzetten in bruikbare energie. Zodoende is het mogelijk om bijvoorbeeld af te vallen bij de buik en op andere vervelende plekken. Naast de energiebehoefte is het ook belangrijk om te letten op de macronutriënten die je binnenkrijgt. Er zijn drie typen te noemen namelijk de vetten, eiwitten en de koolhydraten. Je lichaam heeft elke soort nodig, maar de verhouding kan verschillen. 

Afvallen bij de buik met het eiwitdieet

De macronutriënten zijn erg belangrijk binnen een dieet. Elk macronutriënt heeft namelijk een eigen werking en bepaalde eigenschappen. Zo zijn koolhydraten geschikt om snelle honger te stillen en snel energie te krijgen. Een nadeel is dat je snel honger ervaart door schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Eiwitten zijn handig bij het afvallen, aangezien ze lastig te verteren zijn, zorgen voor een constante bloedsuikerspiegel en een hongergevoel uitstellen. Met het eiwitdieet focus je voornamelijk op het eten van eiwitten en is het makkelijk om minder te eten. Bovendien vormen eiwitten de bouwstenen van spiermassa. Wanneer je minder calorieën eet dan dat je nodig hebt, zal je lichaam niet alleen de vetreserves aanspreken, maar ook het spierweefsel. Wanneer je veel eiwitten binnenkrijgt voorkom je dat spiermassa verloren gaat als het gevolg van de inname van minder calorieën. Het eiwitdieet is dus uitermate geschikt voor buikvet verbranden en je spiermassa te behouden. Het eiwitdieet is dan ook erg populair onder sporters. Deze willen namelijk graag hun spieren behouden en niet te veel lichaamsvet hebben. Afvallen buik is dan ook zeker mogelijk binnen dit dieet. Het is echter niet mogelijk om plaatselijk vet te verliezen, maar wanneer je vet verliest spreekt dit het vet aan op alle plekken van het lichaam. Aangezien het meeste vet vaak rondom de buik en de heupen zit, zal je dus wel het meeste afvallen rondom de buik.